抜け毛 予防

抜け毛の原因は、体が冷えて、血流が悪くなり
毛が抜けたり、生えにくくなったりということもあります。

食欲の秋には野菜や果物が色々お店に並びますが
体を冷やすものもあるので、ちょっと注意が必要。

秋が旬で、体を冷やす食品といえば、ほうれん草、柿、梨などが
挙げられます。
柿は、産後には食べたらダメと昔から言われてますね。

では、髪にいい食品は？
大豆イソフラボンです。
これは、髪の根元の肥料になるので、おすすめのタンパク質です。

タンパク質だけ食べてもだめなんです。
それを髪の栄養にするには、亜鉛が必要。
亜鉛を含むのは、納豆、アーモンド、ひじき、うなぎなどが挙げられます。

納豆は、亜鉛とイソフラボンの両方を含むので、髪にとっても良い食品ですね。

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